Roller Derby Athletics

roller ဒါဘီပြေးခုံပစ်မှသင်၏လက်ဖဝါးထဲမှာကြိတ်စက်ဒါဘီ Cross-သင်တန်း,! roller ဒါဘီများအတွက်တစ်ဦး roller ဒါဘီအားကစားသမားဖွငျ့သငျ့ရဲ့အဆုံးစွန်, အားကစား-တိကျတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ သင့်ရဲ့စကိတ်စီးခြင်းအတွက်အားကောင်းနှင့်ပိုပြီးတည်ငြိမ်ရယူလိုက်ပါ။ ကျောက်-အစိုင်အခဲ core ကိုတည်ဆောက်စေ။ jamming နှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းများအတွက်သွက်လက်နှင့်အာဏာရဖို့။ ကိုလညျးမတားဆီးခံစားရ!

အချိန်မရှိ? ပြဿနာမရှိပါဘူး

အများစုကလေ့ကျင့်ခန်း 45 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အထူးပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲ, ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

အားကစားခန်းမမှာရုတ်သိမ်းပေးရန်လိုပါသလား? ကြှနျုပျတို့လညျးဖုံးလွှမ်းသည်ဟုရရှိပါသည်။

အချိန်ဇယား tool ကိုသငျသညျရှေ့စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ် - သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သင်တန်း

အဆိုပါမရှိမဖြစ်အစီအစဉ်နှင့်အတူသင်ကသူတို့ကိုမလိုအပ်သည့်အခါကြောက်မက်ဘွယ်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစာကြည့်တိုက်ကနေရှေးခယျြရာတှငျ, Self-ပဲ့ထိန်းပါတယ်။

အဆိုပါ MVP Plan ကိုပိုပြီးဖွဲ့စည်းပုံမှာပေးပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဒါဘီနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။

တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ရန်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါသလား? အလွယ်တကူ app ကိုအတွင်းအပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဇယားဆွဲ tool ကိုအတူပြုမိ။

လူတိုင်းအတွက်ယလေ့ကျင့်ခန်း

ခွန်အား Core, ဖျတ်လတ်သွက်လက်စေ, ပါဝါ, ခံနိုငျရညျ, HIIT, နွေး ups, အေးမြ-down - ပင်အချို့အပေါ်-စကိတ်စီးလေ့ကျင့်ခန်း!

အလင်းအလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများ

အရည်အသွေးမြင့်မားသောဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်ကိုသင်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ဘယ်လိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ပြသထားတယ်။

ONE အစက်အပြောက်အားလုံးကိုသင့်သင်တန်း

ထို့နောက်သူတို့ကိုပယ်စစ်ဆေးမှတ်စု add, app ကိုစသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်, scrimmages နှင့်အကြိမ်ကြိမ်အချိန်စာရင်း!

ခြေရာခံသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင် cardio လေ့ကျင့်ခန်း, ပြင်ပတွင်စကိတ်စီးခြင်း, Boot တက်စခန်းအတန်း, အရာအားလုံး log ။

Fitbit, နှင့် MyFitnessPal အတူတက်ထပ်တူပြုပါ။

roller ဒါဘီပြေးခုံပစ်သင်တန်း